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健康で美しいカラダ作りのためにはいろいろな方法があります。目的と対象に合わせた方法を用いて、どなたでも取り組みやすい指導を行っています。

健康、美容、ストレス解消、ダイエットなどの目的の他にスポーツやダンスのための体力づくり、
また音楽や芸術などの上達のためにも効果があります。

ダンベル、バーベル、マシーン、チューブなどの器具を用いて筋肉を鍛えてパワーアップし
型を整えます。

ウェイト（ダンベルなど）を用いる他にも、何も持たずに行う筋肉強化、
家庭の家具などを使った運動でアンチエイジング、肩こりや腰痛なども緩和します。

ヨガのポーズや解剖学に基づいて全身の筋肉、関節をほぐし、体調を整えます。
姿勢の矯正、疲労回復、ケガの予防に効果大。

エアロビクス、ダンスエクササイズを取り入れ、音楽に合わせて楽しく動きます。
体力づくり体型づくりに。

自分で行うセルフマッサージ、２人組で行うペアマッサージ、東洋医学のツボ、
経絡を刺激する療法も合わせて、疲労回復、健康づくりに。

呼吸法、音や香り、マッサージ、ストレッチなどで心と体の緊張を取ります。

呼吸を整え静かに座ります。音や香り、光、石などを使って
心をコントロールし精神を統一していきます。